Professional Development · Health & Wellbeing · Sustaining a Long-Term Practice

Building a Sustainable Daily Practice

5 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze

How habit-formation research and classic mindfulness teaching can be combined to design a meditation practice that survives busy weeks, missed days, and waning motivation.

Inhaltsübersicht

  • Introduction: Why Sustainability Matters More Than Intensity
  • The Science of Habit Formation, Applied to Meditation
  • Practical Strategies for a Practice That Lasts
  • References
  • Summary and Key Takeaways
A person sitting cross-legged in quiet morning meditation near a window, suggesting a calm daily routine
Pixabay – Pixabay License

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