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Mindfulness and Sleep: Mechanisms and Interventions

5 Abschnitte1 Karteikarten-Decks1 Quizze

An evidence-based look at how mindfulness practice interacts with the physiology and psychology of sleep, and what clinical trials of mindfulness-based interventions for insomnia have found.

Inhaltsübersicht

  • Introduction: Sleep, the Mind, and the Case for Mindfulness
  • Mechanisms: Arousal, Rumination, and the Sleep-Onset Process
  • Interventions and the Evidence: What Controlled Trials Show
  • References
  • Summary and Key Takeaways
A person sitting calmly on the edge of a bed in soft evening light, eyes closed, hands resting on their knees in a moment of quiet reflection before sleep.
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